2024世界睡眠日——健康睡眠，人人共享！

2024年世界睡眠日

健康睡眠，人人共享

世界睡眠日

你睡得還好嗎?

你有關(guān)注過(guò)你的睡眠嗎?

3月21日是世界睡眠日

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，每年的3月21日設(shè)定為世界睡眠日，旨在提高人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，就是關(guān)注健康。

失眠不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)。睡眠對(duì)我們的身心健康至關(guān)重要，它不僅可以恢復(fù)我們的體力和精力，還對(duì)大腦功能、情緒調(diào)節(jié)和免疫系統(tǒng)起著重要作用。